ストレスから緊張した身体を簡単に解放する方法

ストレスから緊張した身体を簡単に解放する方法簡単です。

人間は今の世の中で生活して活動しながら生きて行きます。その中で色んな原因で知らず知らずのうちにストレスが原因で色んな体の不調が生じます。例えば、頭痛や首の痛みや首の凝りや肩凝りや肩の痛みや、などなどです。

いまから、ストレスから緊張した身体を簡単に解放する方法を紹介します。立位，坐位、仰臥位でも構いません。まずは意識を外部から遮断して自分自身に向けます。次は意識を肩に向けてゆっくり呼吸をします。息を吸ってはくとき肩の力を抜きます。これを何回も繰り返すと緊張で固まった肩がほぐれてきます。超シンプルなので是非実践してみてください。リラックスできます。